नींद को क्या रोकता है?

कारण

आमतौर पर अनिद्रा का कारण तनाव व थकावट हो सकती है, लेकिन इसके कुछ निम्न कारण भी हो सकते हैं[2]:

हर रोज सोने के समय में बदलाव होना।
दोपहर में सोना या झपकी लेना।
सोते वक्त ज्यादा शोर होना या रूम में अधिक लाइट होना।
व्यायाम न करना।
सोते वक्त मोबाइल व टीवी जैसे उपकरणों का उपयोग करना।
धूम्रपान करना।
पूरे दिन कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करना।
कुछ खास तरह की दवाइयों का सेवन करना।
रात के वक्त काम करना। चिंता या तनाव।
कुछ खास तरह के नींद संबंधी विकार।
शरीर में कोई परेशानी होना या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होना जैसे - मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, तनाव।
जीवनशैली में बदलाव।